Довіряють 5000+ українців

Енергійне довголіття
починається з правильного харчування

Персональні плани харчування від кваліфікованих дієтологів. Зміцнюйте здоров'я, підтримуйте енергію та насолоджуйтесь активним життям після 60.

Розпочати безкоштовно Дізнатися більше
95%
відчувають покращення
15+
років досвіду
24/7
підтримка
Літня пара готує здорову їжу

Марія та Олександр

"Енергія повернулася після 3 місяців"

★★★★★
Наукові факти

Чому після 60 харчування стає критично важливим?

З віком метаболізм сповільнюється на 3-8% кожні 10 років. Правильне харчування стає ключем до збереження м'язової маси, міцності кісток та ясності розуму.

Підтримка м'язової маси

Протеїн високої якості допомагає зберігати силу та незалежність у повсякденних справах

Потреба: 1.2-1.6г білка на кг ваги

Здоров'я серця

Омега-3, клітковина та антиоксиданти знижують ризик серцево-судинних захворювань на 30%

Рекомендація: 2-3 порції риби на тиждень

Когнітивні функції

Вітаміни групи B, вітамін D та мінерали підтримують пам'ять та концентрацію

Важливо: Регулярність прийому їжі
Літня жінка з овочами
75%
менше ризику хронічних захворювань
+10
років активного життя
Наша команда

Експерти з 20+ років досвіду

Кваліфіковані дієтологи та нутріціологи, які спеціалізуються на харчуванні людей зрілого віку. Кожен план створюється індивідуально з урахуванням особливостей вашого організму.

ОК

Олена Ковальчук

Головний дієтолог

25 років досвіду. Спеціалізація: геронтологічне харчування, профілактика вікових змін

• Кандидат медичних наук

• Сертифікований геронтолог

• Автор 50+ наукових публікацій

ВМ

Віктор Мельник

Нутріціолог

18 років досвіду. Спеціалізація: мікронутрієнти, спортивне харчування для літніх

• Магістр з нутріціології

• Сертифікований консультант

• Експерт з БАДів та вітамінів

НБ

Наталія Бондаренко

Клінічний дієтолог

22 роки досвіду. Спеціалізація: харчування при хронічних захворюваннях

• Лікар вищої категорії

• Спеціаліст з діабету та гіпертонії

• Консультант кардіоцентру

Індивідуальний підхід до кожного клієнта

Детальний аналіз стану здоров'я та лабораторних показників
Врахування індивідуальних вподобань та обмежень
Регулярний моніторинг та корекція плану харчування
Підтримка та консультації протягом всього курсу
Літній чоловік консультується з дієтологом
2000+
успішних консультацій

Оберіть найкращий план для себе

Гнучкі тарифи для різних потреб. Від базового планування до повного супроводу з персональним дієтологом та цілодобовою підтримкою.

Базовий план

Ідеально для початку здорового харчування

899 ₴
на місяць
  • Індивідуальний план харчування
  • Рецепти та рекомендації
  • Щомісячна корекція
  • Email підтримка
Почати з базового
ПОПУЛЯРНИЙ

Стандарт

Найкращий вибір для більшості клієнтів

1299 ₴
на місяць
  • Все з базового плану
  • 2 онлайн консультації/міс
  • Персональні рекомендації
  • Чат підтримка
  • Планування покупок
Обрати стандарт

Преміум

Повний супровід та максимальна підтримка

1899 ₴
на місяць
  • Все зі стандарту
  • Щотижневі консультації
  • 24/7 підтримка
  • Персональний дієтолог
  • Аналіз лабораторних показників
Обрати преміум
+25%
більше енергії
-40%
ризик хвороб серця
92%
покращення самопочуття
Доведені результати

Реальні переваги збалансованого харчування

Наукові дослідження підтверджують: правильне харчування після 60 років може продовжити активне життя на 10-15 років та значно покращити його якість.

Зміцнення імунітету
Покращення настрою
Нормалізація ваги
Краща концентрація
Здоров'я
Міцність кісток
Кращий сон
Рухливість

Що кажуть дослідження:

• Harvard Health: Правильне харчування знижує ризик деменції на 35%

• Mayo Clinic: Збалансований раціон продовжує життя на 12-14 років

• WHO: Адекватне харчування попереджає 80% хронічних захворювань

Як працює braltinek

Простий 4-кроковий процес до здорового харчування. Від першої консультації до досягнення ваших цілей здоров'я.

1

Детальна анкета

Заповнюєте розширену анкету про стан здоров'я, вподобання в їжі, режим дня та цілі харчування

2

Експертний аналіз

Кваліфікований дієтолог аналізує ваші потреби, стан здоров'я та розробляє унікальну стратегію харчування

3

Персональний план

Отримуєте детальний план харчування з рецептами, порціями, графіком прийомів їжі та списком покупок

4

Супровід і підтримка

Регулярні консультації, корекція плану, відповіді на питання та мотивація на шляху до здоров'я

Відповіді на питання

Часті питання про харчування після 60

Зібрали найпопулярніші запитання наших клієнтів та експертні відповіді дієтологів

Чи безпечно змінювати харчування після 60 років?

Так, але важливо робити це поступово та під наглядом спеціалістів. Наші дієтологи враховують всі особливості вашого організму та стан здоров'я, створюючи безпечний план переходу до здорового харчування. Рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої програми харчування.

Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?

Перші позитивні зміни клієнти відчувають вже через 2-3 тижні: покращується сон, з'являється більше енергії, нормалізується травлення. Більш суттєві результати (нормалізація ваги, покращення аналізів) зазвичай помітні через 2-3 місяці дотримання рекомендацій.

Чи враховуються хронічні захворювання при складанні плану?

Обов'язково! Це одна з найважливіших частин нашої роботи. Ми детально вивчаємо ваш анамнез, поточні захворювання, ліки, які ви приймаєте, та створюємо план харчування, який не лише безпечний, але й допомагає покращити стан при діабеті, гіпертонії, артриті та інших захворюваннях.

Чи дорого обходиться здорове харчування?

Навпаки! Ми вчимо готувати смачні та корисні страви з доступних продуктів. Часто витрати на їжу навіть зменшуються, оскільки ви перестаєте купувати неякісні та шкідливі продукти. Плюс економія на ліках завдяки покращенню здоров'я.

Що робити, якщо важко відмовитися від звичних страв?

Ми не примушуємо різко відмовлятися від улюблених страв. Наш підхід - поступова заміна шкідливих інгредієнтів на корисні, збереження улюблених смаків у здоровому варіанті. Наприклад, замість звичайних тортів пропонуємо рецепти здорових десертів, які не менш смачні.

Чи можна продовжувати соціальне життя та походи в гості?

Звичайно! Ми навчаємо, як робити здорові вибори в ресторанах, що брати з собою в гості, як готувати корисні страви для прийому гостей. Здорове харчування не означає ізоляцію - навпаки, ви станете прикладом для друзів та родини.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задати питання дієтологу

Історії наших клієнтів

Реальні люди, реальні результати. Дізнайтесь, як правильне харчування змінило життя наших клієнтів на краще.

МІ

Марія Іванівна, 67 років

★★★★★
"Після 3 місяців з braltinek почуваюся на 10 років молодше! Енергії стало набагато більше, нормалізувався тиск, навіть онуки помічають, що я стала активнішою."
Результати: -8 кг, нормалізація тиску, покращення сну
ВП

Василь Петрович, 72 роки

★★★★★
"Думав, що у мої роки вже нічого не змінити. Але дієтолог braltinek довела протилежне! Їжа стала смачнішою, а самопочуття - значно кращим."
Результати: покращення травлення, зниження холестерину на 25%
ОГ

Олена Григорівна, 65 років

★★★★★
"Індивідуальний підхід вражає! Врахували всі мої особливості, алергії та вподобання. Тепер рекомендую braltinek всім подругам."
Результати: відсутність загострень гастриту, +15% енергії
Безкоштовна консультація

Розпочніть своє здорове майбутнє сьогодні!

Залиште заявку і отримайте безкоштовну 30-хвилинну консультацію з нашим дієтологом протягом 24 годин.

Персональний аналіз

Детальний розбір ваших потреб у харчуванні

Швидкий старт

Початкові рекомендації вже після першої консультації

Гарантія результату

Повернення коштів, якщо не задоволені за 7 днів

Залишіть заявку зараз

і отримайте безкоштовну консультацію

Натискаючи кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних